Na wstępie wypróbowałbym wysokiej jakości białko serwatkowe bez laktozy, albo ze jej śladową ilością, mam tutaj na myśli: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free_Protein-opis40447.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Jeśli masz obawy to wypróbuj smak naturalny - oczyszczony ze zbędnych wypełniaczy, [...]
[...] tym też nie wiemy ile posiadasz) można dołączyć wspomagacze w postaci spalacza tłuszczu, nie rzucaj się od razu na mocne substancje, na początku można wrzucić https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html później [...]
Zestaw pod kątem odporności można byłoby uzupełnić o: - probiotyki np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Probiotic_100_Ultimate-opis40968.html - czosnek np. https://sklep.sfd.pl/Pharmovit_Czarny_czosnek-opis39109.html - selen np. https://sklep.sfd.pl/Swanson_Selen-opis26841.html Poza tym to co ważniejsze wypisałeś powyżej. Zamiast łykać tyle [...]
Nie wiem w jakim celu jest to Tobie potrzebne, ale jeżeli jesteś ciekawy, to w obecnej chwili stosuję następuje suplementy/odżywki: 1. Allnutrition Pro Whey: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html 2. Allnutrition Vit. D3 200kaps.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html 3. NOW Omega 3 200kaps.: [...]
Polecam zastanowić się nad kreatyną SFD - najpopularniejszym monohydracie kreatyny w Polsce. W chwili obecnej 500 gramowe opakowanie to koszt jedynie 48 zł - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Występuje ona w wariancie naturalnym oraz wielu przepysznych wersjach smakowych, jest to mikrorozdrobniona forma kreatyny, [...]
[...] że najlepsza pora na przyjęcie suplementu to posiłki okołotreningowe. W dni nietreningowe - z obojętnie którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html [...]
[...] Dlatego uważam, że jest to bardzo dobry wybór. Z tej samej przyczyny, polecam kreatynę HCL, która z pewnością także jest o wiele bardzo neutralna dla żołądka. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html Jeśli Twoje zapotrzebowanie jest wysokie i wymaga sporej ilości kalorii lub nie zawsze masz czas na przygotowanie [...]
Jeżeli szukamy przedtreningówki z dobrym i bardzo bogatym składem to zdecydowanie polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Dla osób mniej doświadczony wystarczy nawet 1/2 porcji, cała porcja zawiera blisko 30g substancji aktywnych, w tym najważniejsze: * 6,5 jabłczanu cytruliny - substancji, która jest [...]
[...] do samych suplementów diety, gdy podstawy będą już dopięte na ostatni guzik, to sugeruję zwróć uwagę na następujące produkty: 1. Kwasy tłuszczowe omega 3: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 2. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_4000-opis41061.html 3. Kozieradka: [...]
[...] oraz są źródłem pełnowartościowego białka, to ich jakość odżywcza jest znacznie niższa niż konwencjonalnej, niskoprzetworzonej żywności. Ranking produktów: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=142 Więcej: http://www.sfd.pl/Co_lepsze_na_masę__białko_czy_gainer_-t187007.html [...]
[...] maksymalnie 3 treningow typu FBW w skali tygodnia. ttaj mozesz podpatrzec, jak wygladaly proste schematy FBW legent kulturystyki lub skorzystać z gotowego planu https://www.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html drugi element to dieta, musisz oszacowac tak zapotrzebowanie kaloryczne, aby budowac miesnie i nie zalewac sie [...]
jak do tej pory nie stosowałeś zadnej kreatyny to mozna pokusic sie o cykl na klasycznym mono https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do ewentualnych dodatkow, tutaj bym pozostal przy kreatynie solo, wystarczy na pierwszy cyklon w zupelnosci. co do witamin w okresie jesien-zima mozna postawic na omega3, d3, k2, [...]
[...] wiedzy np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na start ważne artykuły dotyczące treningu i odżywiania: - http://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_%C4%87wiczy%C4%87_na_masie_-a1024.html http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odzywianie/Nie_moge_przytyc__3_porady_jak_zwiekszyc_mase-a254.html Żeby [...]
na yohe to jeszcze za wcześnie, zacznij od delikatniejszych i później wraz z progresem będziesz korzstać z innych, wpierw możesz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html a później https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html [...]
[...] ile chcę dodać określonego produktu. Dla przykładu przed treningiem sportów walki nie potrzebuję pompy mięśniowej, więc ograniczam argininę i cytrulinę. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html [...]
[...] adaptogeny. Dla mnie osobiście dużo ciekawsze i efektywniejsze są mixy adaptogenów , o których już koledzy wyżej pisali, mój faworyt to oczywiście GOOD TRIP https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html - duża poprawa samopoczucia - więcej energii życiowe - lepsza koncentracja - dużo po Tobie 'spływa' problemów , które na co dzień [...]
[...] w diecie, to warto zwrócić uwagę na olej MCT. Poza tym, również takie produkt, jak masło orzechowe, migdałowe, czy różnego rodzaju kremy, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Orzech-opis38736.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Almond_Cream-opis39233.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html [...]
[...] kompleksowy suplementy, zawierający najważniejsze składniki w celu regeneracji kośćca i mięśni. Jest to Allnutrition Flex All Complete. Zakupić go można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Pamiętaj, że tego typu odnowa kości trwa długo. Dlatego też suplementację warto stosować w Twoim przypadku minimum [...]
faktycznie, jak chcesz czysta odzywke bialkowa, bez znednych dodatkow to polecam https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html z niskobudzetowych bedziesz zadowolony z produktu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis33869.html jak liczy sie dla ciebie smak [...]
[...] dodatni bilans kaloryczny bez odpowiedniego treningu większe są szanse na przybranie tkanki tłuszczowej niż mięśniowej. Odżywki białkowe w promocyjnych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko%2C_a_ewentualne_skutki_uboczne-t272100.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
